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아이들과 함께 생산하는 것은 모든 엄마에게는 어렵습니다. 믹스에 아기를 추가하면 훨씬 더 불가능 해 보입니다. 신생아와 생산적인 10 가지 방법은 일을 끝내는 데 도움이되므로 가장 중요한 것들을 즐기는 데 시간을 할애 할 수 있습니다.
당신이 이것을 읽고 있다면, 새로운 아기가자는 동안 오늘 처음으로 앉아있을 가능성이 있습니다. 당신은 아마도 여러 개의 세탁 더미가 흩어져 있습니다. 그들이 깨끗하거나 더러워진 지 확실하지 않습니다.
요리는 싱크대에 쌓여 있으며 테이크 아웃 컨테이너는 쓰레기통에 넘쳐납니다. 오늘 아침에 이빨을 닦았다면 기억하려고 할 수도 있습니다 (샤워를 잊어 버려!)
신화를 터뜨리겠습니다
또한 오늘날 어느 시점에서 소셜 미디어를 스크롤했을 것입니다. 그들의 사진은 신선한 메이크업과 귀여운 복장으로 깨끗한 집에서 보여줍니다. 그들은 모든 것을 함께 가지고 있고 번성하는 것 같습니다. 그리고 그들은 당신이 열등감을 느끼게하고 당신이 거의 물을 밟을 때 어떻게 자신의 s ***를 함께 가지고 있는지 의문을 제기합니다.
글쎄, 내 친구, 우선, 소셜 미디어에서 보는 모든 것을 믿지 마십시오. 누군가의 날의 스냅 샷은 일반적으로 실제 생활을 정확하게 묘사하지 않습니다. 카메라 반대편에는 항상 엉망이 있으며 미소 뒤에 어려움을 겪고있을 수 있습니다.
그러나 아기를 낳은 후 정상적인 감각을 되 찾기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 오늘 저는 신생아와 함께 집에있을 때 생산성을 유지하기 위해 최고의 아이디어를 공유하고 있습니다.
신생아로 생산성을 유지하십시오
팁 #1 : 현명한 목표를 설정합니다
무엇보다도, 무엇이든 끝내기 전에 몇 주 전과 다를 것임을 기억해야합니다. 실제로 신생아와 함께 생산성이 얼마나 생길 수 있는지 현명하게하십시오.
표준을 너무 높게 설정하여 실망하지 마십시오. 사물이 결국 정상으로 돌아갈 것이며 이것은 당신이있는 삶의 계절 일뿐입니다. 그것을 포용하고 즐거움을 가져 가십시오.
팁 #2 : 계속해서 할 일 목록과 플래너를 실행하십시오.
인생이 바쁠 때, 내 머리는 정기적으로 내가해야 할 일로 회전하고 있습니다. 이것은 종종 집중하고 순간에 사는 것을 어렵게 만듭니다.
이것을 싸우는 가장 좋은 방법은 할 일 목록을 유지하는 것입니다. 생각을 머리와 종이 (또는 휴대 전화의 메모 섹션)에 꺼내면 물건을 잊지 못할 것입니다. 그것은 정말로 중요한 것들을위한 정신 공간을 정리합니다.
또한 플래너 없이는 살 수 없습니다. Instagram에서 나를 따라 가면 이것을 알고 있습니다. 이곳은 일정과 약속에서 마감일 및 알림에 이르기까지 모든 것을 유지합니다. 나는 실행중인 목록을 플래너 안에 넣었으므로 정리하는 데 필요한 모든 것이 한 지점에 있습니다.
하루에 무료 순간이 있으면 목록을 확인하고 쉽게 확인할 수있는 것을 선택하십시오. 더 큰 작업이라면 더 작은 관리 가능한 덩어리로 분류하는 것을 고려하십시오. 완료하는 데 시간이 더 걸릴 수 있지만, 작은 진보가 진전이없는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오.
팁 #3 : NAP 시간을 활용하십시오
당신이 엄마라면, 당신은 낮잠 시간이 신성한 시간이라는 것을 알고 있습니다. 집에 신생아가있을 때도 훨씬 더. 당신이 할 수 있다면, 당신은 당신의 아기가 할 때 낮잠을 자려고 최선을 다해야합니다 (우리는 당신이 밤에 많이 자고 있지 않다는 것을 알고 있기 때문에).
아기가 낮잠을 자러 갈 때 내가하려는 것은 할 일 목록에서 한 가지를 골라서 끝내는 것입니다. 나머지 시간은 나를위한 것입니다. 정말 기분이 좋거나 활기차게 느껴지면 몇 가지 작은 작업을 수행 할 수 있지만 항상 NAP 시간의 일부를 예약하여 엄마 번 아웃을 피하는 데 도움이됩니다.
팁 #4 : 아기를 입으십시오
신생아로 생산적인 또 다른 효율적인 방법은 베이비웨어입니다. 이것이 가장 편리한 방법은 아니지만 종종 필요합니다.
진정이 없으면 아기를 진정시키지 않을 때가 있습니다. 아기를 정착시킬 시간이 충분하지 않은 경우도 있습니다. 그리고 이번에는 너무 빨리지나 가기 때문에 아기를 껴안고 싶은 시간도 있습니다.
팁 #5 : 수락하고 도움을 요청하십시오
여성으로서 우리는 자연스럽게 모든 일을하고 모든 것을 스스로 관리하고 싶어합니다. 그러나 도움을 청할 시간이 있다면 지금은 지금입니다. 누군가가 몇 시간 동안 아기와 함께 앉아 심부름을하거나 배송 또는 구독 서비스를 사용하거나 청소와 같은 집안일을 완전히 아웃소싱 할 수있게하든 도움을 요청하는 것이 겁에 질리지 마십시오.
Walmart Grocery Pickup 또는 Delivery Bandwagon에 뛰어 들지 않았다면 누락되었습니다. 이것은 내 인생을 훨씬 쉽게 만들었습니다. 배우자가 집으로가는 길에 식료품을 집어 올리거나 배달 할 수 있습니다.
시도를 고려할 수있는 다른 훌륭한 서비스는 Hey Hey There Fresh 및 정육점 상자와 같은 식사 배달 키트입니다.
아마존 프라임 (Amazon Prime)은 또한 엄마에게 필수품입니다. 당신은 훈을 설정할 수 있습니다다 떨어지기 전에 자동 갱신 및/또는 배송에 대한 품목 준설. 이것은 기저귀, 물티슈 및 가정용 청소 용품에 특히 훌륭합니다.
팁 # 6 : 좋은 루틴을 설정하십시오
나는 일상의 상당한 지지자입니다. 나는 그들에게서 번영한다.
당신이 일상적인 사람이 아니라면, 나는 당신이 그것을 쏘는 것이 좋습니다. 그들은 정교하거나 매우 상세 할 필요가 없습니다. 실제로, 이러한 유형의 루틴은 현재 일정의 많은 일정이 아기가 일정을 통제 할 때 효과가 없을 수 있습니다.
몇 가지 루틴을 설정하면 삶이 훨씬 쉬워집니다. 예를 들어, 내 배우자는 항상 식기 세척기와 밤을 운영하고 아침에 먼저 언로드합니다. 하루 종일, 나는 더러운 접시와 병을 식기 세척기에 직접 넣을 수 있습니다.
또 다른 쉬운 일상은 세탁소입니다 (세탁소가 쉬운 것처럼!) 매일 한 번의 하중을 만들려고 노력합니다. 나는 아침 일찍 시작을 지연시키기 위해 밤에 세탁기를 설정했습니다. 깨어날 때 옷을 건조기 또는 교수형 선반으로 쉽게 옮길 수 있습니다.
운이 좋으면 전날부터 옷을 접고 옷을 버립니다. 그런 일이 일어나지 않더라도 적어도 깨끗한 옷이 있다는 것을 알고 있습니다.
작은 루틴을 만들고 집을 더 빨리 청소하는 방법을 배우면 집안일이 너무 압도적이지 않습니다. 그것은 인생을 완벽하게 만들지 않을 수도 있지만, 당신이 갈 수있을만큼 충분한 것들을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
팁 #7 : 3 분 규칙을 사용하십시오
신생아로 생산적인 또 다른 방법은 3 분 규칙을 연습하는 것입니다. 3 분도 채 걸리지 않는 일이 필요한 것을 본다면, 그렇게하십시오!
바닥에 누워있는 신발? 헹구고 식기 세척기에 넣어야하는 요리 하나? 외출 해야하는 쓰레기? 이 모든 작업은 작고 완료하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 최대한 빨리하십시오. 이것은 집안일이 쌓이고 너무 압도적이지 못하게합니다.
팁 #8 : 일정에 아기를 얻으십시오
아기를 일정에 맞추는 것은 아기의 개인적인 발달에 좋을뿐만 아니라 자신의 하루를 위해 어떤 유형의 구조를 만들 수 있습니다.
이것은 육아 스타일에 따라 모든 엄마와 모든 아기마다 다르게 보일 것입니다. 나는 개인적으로 모든 아이들과 함께 Babywise의 Eat-Lep-sleep 방법을 사용했으며 강력히 추천합니다.
아기가 언제 식사, 놀고, 낮잠을 잤는지에 대한 일반적인 아이디어를 얻으면 일정에 따라 작업을 예약 할 수 있습니다.
그들이 자고있을 때 전화를 걸어. 팔의 손이 닿을 때 옷을 접는 것과 같은 기본 집안일을하십시오. 먹은 후 그리고 낮잠 시간 전에 아침에 심부름을 먼저 실행하십시오.
엄마로서, 당신은 아기가 당신에게 많은 것을 필요로하는시기를 신속하게 배우고 독립적으로 놀고 몇 가지 일을 할 수있을 때를 신속하게 배울 것입니다.
팁 #9 : 독립적 인 플레이를 허용합니다
하루 종일 아기를 붙잡고 안아 주려고하는 것은 엄청나게 유혹적이지만, 소량의 시간으로 독립적으로 자기 조정하고 독립적으로 연주하도록 보여주는 것이 중요합니다.
항상 아기가 쉽게 모니터링 할 수있는 안전한 장소에 있는지 확인하십시오. 내가 가장 좋아하는 신생아의 필수 요소는 Pello, Baby Bjorn Bouncer 및 Mamaroo입니다.
팁 #10 : 몸을 밟습니다
New Mommies의 가장 큰 불만 중 하나는 운동 할 시간이나 능력이 없다는 것입니다. 이것은 개인적으로 아기를 낳은 후에 이상적인 우선 순위 목록에서 엄청나게 높지는 않지만 운동 루틴으로 돌아갈 준비가되면 몇 가지 옵션이 있습니다.
첫째, 많은 체육관이 보육을 제공합니다. 당신은 당신의 아기를 당신과 함께 데려 가서 자신에게 시간을 보내는 동안 안전하다는 것을 알 수 있습니다.
다음으로, 요즘 엄마와 Me 운동을 할 수있는 수업이 너무 많습니다. 아기 체중을 벗어나면서 아기를 유지하고 싶다면 훌륭한 선택입니다.
마지막으로, 체육관 회원 또는 수업에 여분의 돈을 쓰고 싶지 않다면, 기본 YouTube 검색을 통해 아기의 유무에 관계없이 집에서 할 수있는 수백 개의 무료 산후 운동을 가져옵니다.
바라건대, 신생아로 생산적이라는 아이디어는 정상의 감각을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 목표는 가능한 한 많은 일을하는 것이지만, 매일 완벽하지는 않습니다. 무언가를하는 것이 아무것도 아닌 것보다 낫다는 것을 기억하십시오.
당신의 달콤한 아기와 함께 매 순간마다 자신에게 은혜를 베풀고 즐거움을주십시오. 날이 너무 빨리 지나가고 아기는 지키지 않습니다. 당신의 작은 사람은 영원히 거의 없을 것입니다. 그러나 나는 당신에게 맹세합니다. 세탁소는 항상 거기에있을 것입니다.
저자에 대해
여기에서 Instagram에서 그녀를 찾으십시오.